Wie Sie Ihre schlimmsten Arbeitsgewohnheiten brechen und überwinden

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Schlechte Angewohnheiten. Jeder hat mindestens einen. Zu lange aufbleiben, zu oft abgepackte Ramen essen oder Pläne in letzter Minute stornieren – jeder macht sich selbst oder sozialen Fauxpas schuldig, wahrscheinlich regelmäßig. Es liegt auf der Hand, dass, wenn niemand in seinem Privatleben perfekt ist, dieselbe Person auch einige Mängel in ihrem Berufsleben hat.

Während jedoch persönliche Eigenheiten nur Augenrollen bei wichtigen Personen oder geringfügige Meinungsverschiedenheiten mit Freunden verursachen können, können schlechte Angewohnheiten bei der Arbeit zu Dellen in Ihrem beruflichen Ruf oder sogar zu Schäden an Ihrem Karrierefortschritt führen. Schauen wir uns einige der problematischsten Gewohnheiten an, die Menschen bei der Arbeit entwickeln und die möglicherweise alles gefährden, von der Produktivität bis zum Job selbst, und Strategien zu ihrer Überwindung.

Chronische Verspätung​


Es war die U-Bahn. Verkehr. Ein ungewöhnliches Erdbeben. Was auch immer der Grund heute war, es ändert nichts an der Tatsache, dass Sie zu spät gekommen sind. Jeder hat manchmal Probleme mit dem Pendeln, aber regelmäßige Verspätung ist ein Problem. Es deutet darauf hin, dass Sie nicht die Disziplin haben, pünktlich zu erscheinen, oder dass es Ihnen nicht wichtig genug ist, pünktlich zu sein (selbst wenn dies nicht der Fall ist).

Die Lösung: Passen Sie Ihre Routine an. Wenn Sie Ihre Schlummertaste dreimal drücken, stellen Sie Ihren ursprünglichen Wecker früher ein. Wenn Sie aufgrund Ihres täglichen Starbucks-Stopps zu spät kommen, bringen Sie entweder Ihren Kaffee mit oder passen Sie Ihren Zeitplan an. Schauen Sie sich Ihre täglichen Routinen an und finden Sie heraus, was Sie ändern können und was Sie bewegen können, um sicherzustellen, dass es Ihre Priorität ist, pünktlich zur Arbeit zu kommen.

Aufschub​


Möglicherweise können Sie alles in letzter Minute erledigen (Rückblicke auf das Schreiben dieser Abschlussarbeiten um 4 Uhr morgens in der Nacht, bevor sie fällig waren), aber wenn Sie dies regelmäßig bei der Arbeit tun, könnten Sie sich auf Ihre Kollegen auswirken. Wenn jemand darauf wartet, dass Sie etwas tun, und Sie warten bis zur letzten Sekunde, um es zu tun/zu senden, benachteiligen Sie diese Person. Auch hier passieren Dinge, aber wenn dies zu einem Muster wird, untergräbt es das Vertrauen Ihrer Kollegen in Sie und Ihre Fähigkeit, auf gemeinsame Ziele hinzuarbeiten.

Die Lösung: Legen Sie Zeitpläne mit Check-in-Punkten und kleineren Zielen fest, damit Sie am Ende nicht in Panik alles auf einmal erledigen.

Lügnerisch​


„Ich habe diese E-Mail nie erhalten!“ „Oh, ich dachte, Smith sollte sich darum kümmern?“ Oder es gibt ernstere, wie jemanden unter den Bus zu werfen, wenn ein Problem oder Fehler aufgetreten ist dein Fehler. Was auch immer die Lügen sind (kleine Notlügen oder ernstere), sie können schwerwiegende Folgen für Ihren Job und Ihre Karriere haben. Zumindest wollen Sie nicht den Ruf eines Lügners haben. Im schlimmsten Fall könnten Sie streng bestraft oder wegen Lügens gefeuert werden.

Die Lösung: Sei ehrlich. Wenn Sie etwas nicht rechtzeitig erledigt haben, stehen Sie dazu, warum und was Sie tun, um sicherzustellen, dass es erledigt wird. Wenn Sie einen Fehler gemacht haben, geben Sie ihn zu und überlegen Sie sich, wie Sie ihn beim nächsten Mal vermeiden können.

Offen negativ sein​


Es gibt Ehrlichkeit, und dann gibt es Debbie Downer. Wenn Sie immer meckern und schnüffeln, riskieren Sie den Ruf, als jemand zu gelten, mit dem es schwierig ist, zusammenzuarbeiten.

Die Lösung: Finden Sie das Positive. Manchmal werden die Dinge einfach scheiße. Fangen Sie in Zeiten wie diesen nicht an, beim nächsten Kollegen Luft zu machen, oder sitzen Sie an Ihrem Schreibtisch und murmeln Sie Flüche vor sich hin. Sie können die Arbeit außerhalb der Arbeit an Ihre Lieben, Ihren Hund, Ihren Therapeuten ablassen – an alle, die nicht mit Ihnen im Job sind.

Sprechender Schlag​


Dieser hängt damit zusammen, negativ zu sein. Wenn deine Kollegen denken, dass du hinter ihrem Rücken nur böse Dinge über sie sagen wirst, weil du nie etwas Nettes zu sagen hast, warum sollten sie dir dann vertrauen?

Die Lösung: Widerstehen Sie Ihrem inneren Mean Girl (und das gilt auch für Nicht-Mädchen) und sagen Sie nichts über jemanden, von dem Sie nicht möchten, dass es ihm ins Gesicht gesagt wird. Schreiben Sie in E-Mails oder Instant Messaging im Büro nichts, von dem Sie nicht möchten, dass es an das gesamte Unternehmen gesendet wird.

Chronisches Multitasking​


Auf den ersten Blick sieht dieser so aus, als wäre er ein gut Sache – Sie sind ein so effizienter Mitarbeiter, dass Sie vier Dinge gleichzeitig tun! Es bedeutet jedoch, dass Sie vier Dinge gleichzeitig tun und jedem ein Viertel (oder weniger) Ihrer Aufmerksamkeit widmen. Dies ist besonders problematisch, wenn Sie Multitasking betreiben, während Sie mit anderen sprechen oder sich mit anderen treffen. Sie können feststellen, dass Sie nicht wirklich aufpassen, und wenn Sie ein wichtiges Detail verpassen, weil Sie zu beschäftigt sind, auf eine E-Mail zu antworten, während Sie mit Ihrem Kollegen sprechen, kann das Konsequenzen haben.

Die Lösung: Planen Sie bestimmte Zeiten für bestimmte Aufgaben ein, insbesondere solche, die persönliche Gespräche oder persönliche Gespräche erfordern.

Die Beherrschung verlieren​


Professionell zu sein bedeutet, mit Enttäuschungen oder Problemen gelassen umzugehen. Wenn Sie bei der Arbeit brüllen, schreien oder auf andere Weise Wut zeigen, kann Ihnen das sehr schnell den Ruf eines Hitzkopfs einbringen, mit dem niemand etwas zu tun haben möchte, aus Angst, den Roten Zorn zu riskieren. Wutausbrüche sind für Erwachsene in einem Arbeitsumfeld niemals akzeptabel, egal wie ruhig und produktiv Sie sich fühlen, nachdem Sie sich entlastet haben und die Wut abgeklungen ist.

Die Lösung: Finde Wege, diese Wut in vorübergehendes Zen zu lenken, damit du mit deinem Tag weitermachen und später auf eine angemessenere Art und Weise nach der Arbeit mit der Wut umgehen kannst. Versuchen Sie, einige Meditationstechniken zu lernen, die Sie erreichen können, wenn Sie spüren, wie die Wut in Ihrem Gehirn aufsteigt.

Miese Kommunikation​


Wenn Sie eine schlechte Grammatik oder eine schlechte E-Mail-Etikette haben, untergräbt dies, wie die Leute Sie sehen. Die Leute denken vielleicht, dass du ungebildet oder weniger intelligent bist als du bist oder dass es dir egal ist, wie du auf andere wirkst.

Die Lösung: Wenn die schriftliche Kommunikation ein Schwachpunkt ist, frischen Sie einige der häufigsten Grammatikprobleme auf, denen Sie wahrscheinlich in einem professionellen Umfeld begegnen werden. Wenn Angemessenheit Ihr Problem ist, stellen Sie sicher, dass Sie bei der Arbeit keine Flüche oder Slang verwenden.

Faulheit​


Wenn Sie die Verantwortung verschieben (oder sich davor drücken), weil Sie die Verärgerung nicht wollen oder etwas Einfacheres wollen, während jemand anderes die schwere Arbeit erledigt, bemerken die Leute es. Sie werden entweder denken, dass Sie unfähig sind, Aufgaben zu erledigen, oder dass es Ihnen einfach egal ist.

Die Lösung: Bemühen Sie sich, darüber hinauszugehen. Bieten Sie an, Menschen bei Aufgaben zu helfen (vorausgesetzt, Sie ignorieren Ihre eigenen nicht in der Zwischenzeit). Ergreifen Sie die Initiative, um neue Verantwortlichkeiten zu entwickeln, und/oder sprechen Sie mit Ihrem Chef, um zu sehen, was Sie sonst noch tun können, um Ihre Rolle zu erweitern.

Rücksichtslos gegenüber anderen sein​


Dies ist besonders problematisch an überfüllten oder Großraumarbeitsplätzen. Mein Büro hat ein offenes Meer von Kabinen, und das macht es zu einem Minenfeld für schlechtes oder anstößiges Büroverhalten. Dinge wie laut zu sein, stark riechendes Essen zu essen oder überall Unordnung zu hinterlassen, fallen in diese Kategorie. Werden Sie für diese Art von Übertretung gefeuert? Unwahrscheinlich. Wird es dazu führen, dass Ihre Kollegen Sie weniger mögen und Ihrem Ruf schaden? Möglicherweise.

Die Lösung: Wann immer Sie ein Telefongespräch an einem öffentlichen Ort führen, fragen Sie sich: „Würde mich das stören?“ In der Tat: “Würde mich das ärgern?” ist generell eine gute Faustregel. Es ist wichtig zu bedenken, dass Arbeitsverhalten öffentliches Verhalten ist.

Kein gutes Teammitglied sein​


Wahrscheinlich arbeiten Sie nicht in einem luftleeren Raum, sondern in irgendeiner Funktion als Teil eines Teams. Wenn Sie andere so weit wie möglich meiden und versuchen, alles ohne Eingaben von anderen zu erledigen, können Sie Ihre Beiträge leicht ablehnen. Es verstärkt auch alle Probleme oder Fehler – wenn Sie alleine ohne Input von anderen Stakeholdern voranpflügen, lastet dies auf Ihnen, um erfolgreich zu sein, oder sonst.

Die Lösung: Geben Sie sich alle Mühe, Gespräche mit Kollegen zu initiieren, sei es gesellschaftlicher (arbeitsgerechter) Smalltalk oder im Zusammenhang mit bestimmten Arbeitsaufgaben. Wenn eine Reihe von Personen an einer Aufgabe oder einem Projekt beteiligt sind, bemühen Sie sich, sie um ihren Beitrag zu bitten, oder stellen Sie zumindest sicher, dass sie wissen, woran Sie arbeiten.

Viel versprechend​


Wie das Hypermultitasking kommt auch dieses wahrscheinlich aus dem Wunsch heraus, ein guter, produktiver Mitarbeiter zu sein. Aber wenn Sie sagen, dass Sie zu einem bestimmten Zeitpunkt etwas erledigen werden, müssen Sie Ihre Versprechen einlösen. Wenn Sie dies nicht tun, untergräbt es Ihre Zuverlässigkeit und Vertrauenswürdigkeit – zwei der wichtigsten Währungen am Arbeitsplatz.

Die Lösung: Setzen Sie realistische Prioritäten. Wenn Sie ursprünglich sagten, dass etwas bis Dienstag erledigt werden könnte, aber jetzt sieht es so aus, als ob es keine Möglichkeit gibt, dass es bis Donnerstag erledigt wird, seien Sie offen. Wenn Sie mit etwas zu kämpfen haben und es Sie ausbremst, sprechen Sie mit Ihrem Chef, um Aufgaben zu priorisieren, damit Sie mit den Erwartungen umgehen können. Wenn Sie Hilfe brauchen, fragen Sie danach. Eine bessere Organisation und Planung im Voraus kann Ihnen auch helfen, realistischere Zeitpläne festzulegen und sicherzustellen, dass Sie das tun, was Sie versprechen.

Wenn Ihnen irgendetwas davon unangenehm bekannt vorkommt (ich bin definitiv mindestens eines davon schuldig), ist noch nicht alles verloren – Sie werden am Ende nicht automatisch gefeuert und für Ihre Sünden gemieden. Wie bei Ebenezer Scrooge nach seiner Enthüllung ist es noch nicht zu spät. Sie können diese Zukunft noch ändern!

  1. Seien Sie sich bewusst, was Sie falsch machen. Ein wenig mehr Achtsamkeit reicht weit.
  2. Seien Sie anpassungsfähig/offen für Veränderungen. Laut Karrierecoach und -beraterin Lisa Lahey ist „Immunität gegen Veränderungen“ ein sicherer Weg, um sicherzustellen, dass sich Ihre schlechten Gewohnheiten nicht verbessern (Best-Case-Szenario) oder Ihre Ziele und Karriere zunichte machen (Worst-Case-Szenario).
  3. Verstehen Sie, wie Ihre schlechten Arbeitsgewohnheiten Sie sabotieren. Wenn Ihre schlechte Angewohnheit Ihr Temperament ist, welches Ihrer Ziele könnten Sie schneller/besser erreichen, wenn Sie nicht aus dem Ruder laufen würden? Wenn Sie immer zu spät kommen, was sind die Folgen? Wenn Sie nicht im Griff haben, wie sich Ihre schlechten Gewohnheiten tatsächlich auf Ihren Job auswirken, wird es sehr schwierig sein, sie zu bereinigen und sie umzukehren.

Das Erkennen dieser schlechten Arbeitsgewohnheiten ist ein guter erster Schritt; sicherzustellen, dass Sie aktiv an ihnen arbeiten (oder sie zumindest minimieren), ist schwieriger, aber die lohnendere Aufgabe. Keiner von uns wird jemals perfekt sein, zu Hause oder bei der Arbeit, aber je mehr Arbeit Sie jetzt in die Überwindung dieser schlechten Gewohnheiten stecken, desto besser werden auf lange Sicht Ihr beruflicher Ruf und Ihre Arbeitszufriedenheit sein.
 
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